Gündəlik pəhrizimizdə kifayət qədər menatetrenon əldə edə bilərikmi?

Menatetrenonsümük və ürək-damar sağlamlığı ilə əlaqədar narahat olanlara diqqət yetirir. Təbii bir sual yaranır: Gündəlik diyetimiz vasitəsilə lazımi menatetrenonu əldə edə bilərikmi? Bu, əlavələrin ehtiyacına birbaşa təsir göstərir və buna görə də daha da araşdırma aparır.

Gündəlik qidalarda qeyri-bərabər paylama

Menatetrenon ilk növbədə müəyyən fermentləşdirilmiş qidalarda tapılır. Ən görkəmli və yüksək məzmun mənbəyi Natto, soybilərdən bakteriya Natto ilə fermentləşdirilmiş ənənəvi bir Yapon yeməyidir. Nattonun kiçik bir hissəsini hətta əhəmiyyətli miqdarda menatetrenon ola bilər. Kiçik miqdarda menatetrenon, müəyyən növ pendir, heyvan qaraciyərində, yumurta sarısı və toyuq budları və döşləri kimi bəzi heyvan yaradan qidalarda da tapılır. Bununla birlikdə, Natto istisna olmaqla, Şərqi Asiyanın hissələrində ümumi bir qida, digər qidalarda menatetrenon səviyyəsi ümumiyyətlə nisbətən aşağıdır. Bundan əlavə, bu qidalar da müxtəlif və ya suqəbuledici baxımından orta insanın gündəlik pəhrizində ardıcıl və bol olmaya bilər.

Pəhriz fərqləri

Müasir pəhriz vərdişləri və regional dəyişikliklər kifayət qədər əldə edirmenatetrenonpəhriz qəbulu ilə çətin. Birincisi, Nattonun fərqli ləzzəti və yapışqan toxuması onu şərq Asiyadan kənar bir çox insan üçün, xüsusən də Avropada və ABŞ-da olanların, bunu daha az əlçatan hala gətirərək hala gətirir. İkincisi, Hətta Şərqi Asiyada da müasir həyatın sürətli tempi hər kəsin Nattonu gündəlik olaraq ardıcıl olaraq istehlak etməsini çətinləşdirir. Bundan əlavə, qaraciyər, yumurta sarısı və ya Natto qəbulu üçün müəyyən pendirlərə güvənən xolesterol qəbulu, kalorili nəzarəti və ya pəhriz üstünlükləri ilə bağlı məhdudiyyətlərə məruz qalır. Ümumi ət, tərəvəz, meyvələr və taxıllar az və ya heç bir menatetrenon yoxdur. Bu o deməkdir ki, müntəzəm olaraq Natto istehlak etməyən insanların əksəriyyəti üçün, müntəzəm bir pəhriz vasitəsilə, effektiv gündəlik menatetrenondan effektiv gündəlik doza alır.

İnsan bədəni üçün əhəmiyyətli əhəmiyyət

Tədqiqat bunu göstərdimenatetrenonOsteocalcin və Matrix Gla proteinin aktivləşdirilməsində əsas rol oynayır. Keçmiş, sümüklərdə kalsium çöküntülərini, sümük sıxlığını artırır, ikincisi qan damar divarları kimi yumşaq toxumalarda anormal kalsium çöküntüsünü maneə törədir. Bu fizioloji təsirlərə nail olmaq üçün tələb olunan məbləğ əhəmiyyətsiz deyil. Bununla birlikdə, ümumi əhalinin geniş pəhriz tədqiqatları bir çox insanın cəmi K2 qəbulu, optimal sümük və ürək-damar dəstəyi üçün tövsiyə olunan bir çox insanın cəmi k2 qəbulunun altından düşür. Menatetrenonun adekvat qəbulu (MK-4) müntəzəm pəhriz nümunələri vasitəsilə xüsusilə çətindir.

Xüsusi əhali yüksək tələbə baxır

MenatetRenone tələbləri orta yaşlı və yaşlı şəxslər, postmenopozal qadınlar, osteoporoz riski və ürək-damar xəstəliyi üçün risk altında olanlar üçün çox vaxt daha yüksəkdir. Bunun səbəbi, sümük itkisi yaşlanma ilə sürətlənir, damar sağlamlığının qorunmasının çətinliklərini artırır və bədənin qida maddələrini udmaq və istifadə etmək qabiliyyətini artıra bilər. Sağlamlığı dəstəkləmək üçün vitamini K2-nin daha yüksək "dozaları" tələb edən bu şəxslər üçün, gündəlik pəhrizdə məhdud mənbələr vasitəsilə yalnız artan fizioloji ehtiyaclarını ödəmək demək olar ki, mümkün deyil.